Cara meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil

Setiap ibu hamil perlu tahu cara meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil.

Cara meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil

Beberapa cara meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil.

Usahakan istirahat dan tidur yang cukup. Kurangi aktivitas yang berat, terutama bagi wanita hamil yang bekerja.

Jauhkan diri dari stress. Teruskan berpikir hal yang positif dan menyenangkan.

Lakukan olahraga yang memang dianjurkan untuk ibu hamil seperti jalan kaki, bersepeda, yoga atau olahraga air yang ringan.

Mengkonsumsi makanan bergizi yang cukup.

 

Nutrisi yang perlu dipenuhi untuk meningkatkan daya tahan ibu hamil terhadap penyakit dan infeksi yaitu:

Asam folat yang berfungsi mengurangi resiko janin mengalami kelainan tabung saraf.

Vitamin C untuk meningkatkan antibodi dan mencegah infeksi pada penderita influenza.

Kalsium berguna untuk menyerap vitamin C, mencegah ibu hamil kekurangan kalsium serta berguna untuk pembentukan tulang dan gigi janin.

Zat besi, bisa mengurangi terjadinya infeksi pada ibu hamil.

DHA berguna untuk mendukung sistem saraf ibu hamil.

FOS berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mendukung berkembangnya bakteri baik di saluran pencernaan.

Demikian informasi mengenai Cara meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil. Semoga informasi diatas bermanfaat. Untuk melihat artikel lainnya silahkan kunjungi Home. Artikel berikutnya mengenai cara mencegah stretch mark pada ibu hamil.

Cara meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil | | 4.5