jenis olahraga untuk mengecilkan perut dan paha

Bagi anda yang memiliki perut dan paha yang besar maka anda harus tahu jenis olahraga untuk mengecilkan perut dan paha yang bisa anda lakukan.

Beberapa jenis olahraga untuk mengecilkan perut dan paha

Senam Aerobik. Kamu bisa melaksanakan senam ini 1 jam setiap hari. 30 menit pada pagi hari dan 30 menit di sore hari. Senam aerobik ini tidak banyak menguras tenaga jadi bisa dilakukan dalam waktu yang cukup lama.

jenis olahraga untuk mengecilkan perut dan paha
Setelah melakukan senam aerobik, kamu bisa jogging selama 15 menit untuk lebih membakar lemak.

Jika ada waktu kamu bisa berenang di akhir pekan. Berenang adalah olahraga yang bisa dilakukan dalam waktu lebih dari 1 jam karena tubuh tidak merasa cepat lelah. Dan berenang bisa membakar seluruh lemak yang ada di dalam tubuh.

Bersepeda di alam bebas bisa sangat bermanfaat bagi fisik dan mental kamu.

beberapa jenis olahraga untuk mengecilkan perut dan paha
Berjalan kaki.

Main trampolin. Bersenang senanglah berolahraga dengan menggunakan alat ini. Karena bisa membakar lemak yang ada di kaki dan paha dengan cepat.

Demikian informasi mengenai Jenis olahraga untuk mengecilkan perut dan paha. Untuk melihat artikel terbaru silahkan kunjungi Home. Artikel berikutnya mengenai cara mengecilkan perut secara alami dalam 1 minggu.

 

jenis olahraga untuk mengecilkan perut dan paha | | 4.5