Makanan yang bisa menambah produksi ASI

Ibu yang lagi menyusui perlu tahu makanan yang bisa menambah produksi ASI. ASI adalah asupan pertama dan terpenting dalam tahun tahun pertama kehidupannya. Oleh karena itu ibu harus rajin menyusui agar bayi anda tubuh sehat dan mendapatkan kasih sayang yang cukup dari ibunya.

Makanan yang bisa menambah produksi ASI

Beberapa makanan yang bisa menambah produksi ASI.

Daun katuk. Dengan mengkonsumsi daun katuk sebanyak 100 gram perhari bisa memenuhi kebutuhan nutrisi ibu.

Sayur bayam. Bayam tidak hanya banyak mengandung zat besi namun juga bisa membantu pembentukan sel darah merah dan meningkatkan produksi ASI.

Daun kemangi. Enzim phytoestrogens yang dikandungnya bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI.

Sayur sayuran yang berwarna merah seperti bayam merah dan ubi jalar yang mengandung beta karoten yang bisa meningkatkan produksi ASI. Dan kandungan asam folatnya yang baik untuk menjaga kesehatan janin.

Kacang almond. Dengan mengkonsumsi kacang almond maka produksi ASI anda akan bertambah dan mencegah ibu dari terkena darah rendah.

Demikian informasi mengenai Makanan yang bisa menambah produksi ASI. Semoga informasi diatas bermanfaat. Untuk melihat artikel lainnya silahkan kunjungi Home. Artikel berikutnya mengenai tanda tanda wanita sedang dalam masa subur.

Makanan yang bisa menambah produksi ASI | | 4.5